La musicothérapie en quelques notes...
Présentation
Saviez-vous que les divers aspects de la musique peuvent favoriser le développement de votre potentiel en vous offrant une ouverture sur le «monde»?
L'utilisation du mouvement, du jeu vocal et du jeu instrumental sont de merveilleux outils qui peuvent aider certains individus à explorer cette ouverture vers soi et les autres de façon spontanée, saine sans jugements, ni contraintes.
Définition de la musicothérapie:
La musicothérapie est une forme de psychothérapie qui est utilisée pour maintenir ou améliorer la santé psychologique et physique. Elle a comme particularité l'utilisation d'activités musicales (ex: rythme, son, mélodie, harmonie, chant, danse, instruments, etc.), qui de par leur nature non-verbale facilite l'expression de soi.
La musicothérapie s'inspire des principaux courants psychologiques: psychanalytique, béhavioriste, cognitiviste, humaniste et neuropsychologique.
La musicothérapie favorise le développement sensoriel, joue le rôle de soupape émotionnelle, constitue une stimulation mentale et un moyen de socialisation. Elle permet ainsi d'acquérir une meilleure connaissance et estime de soi.
La musicothérapie peut être:
- Réceptive: Axée sur l'écoute d'oeuvres musicales sur lesquelles on pratique des exercices de relaxation ou de méditation.
- Active: Axée principalement sur la participation concrète de l'individu à des activités d'improvisations musicales (production sonore avec la voix et/ou des instruments).
Effets thérapeutiques de la musique:
Niveau physiologique:
- augmentation ou diminution du rythme cardiaque (relaxation, énergie)
- changement de fréquence respiratoire (relaxation, énergie)
- stimulation des ondes cérébrales "alpha" (relaxation)
- stimulation du "système limbique" (émotions)
- stimulation de "l'aire de Broca" (langage)
- sécrétion d'endorphine (analgésique)
- sécrétion de sérotonine (stabilisateur d'humeur)
- activation de l'hémisphère droit (émotions, imaginaire, intuition)
- etc.
Niveau psychologique:
- Émotif
- amélioration de la connaissance et de l'estime de soi
- capacité accrue d'expression des émotions
- expérimentation d'émotions positives (ex: fierté, plaisir, apaisement, etc.)
- Cognitif:
- amélioration de la concentration
- augmentation de la créativité
- Social:
- sentiment d'appartenance
- amélioration des interactions et de la communication
- tolérance, non-jugement, respect de soi et des autres
Si grâce à la musique, l'individu arrive à se sentir mieux dans sa peau et mieux dans ses relations avec les autres, qu'il a plus d'énergie physique et mentale, il peut donc rassembler les éléments nécessaires à son Mieux-Être.